日本まごころ食アカデミー　認定サポーターの白木章子です。

4月に入り新生活がスタートした方も多いと思います。春から何かしよう！と区切りにされる方多いですよね。

お食事を見直そう！そう思った方まずは難しいことをするのではなくて一通り揃った食事から始めてみてはいかがでしょう？

一通りととは、主食、主菜、副菜。穀類、メインディッシュ、野菜のおかず。これを揃えるところからしてみては？手作りがしんどければ買ってもオッケー。選ぶ力を身につければ良いと思います。

人それぞれ出来ることから少しずつ小さな一歩をスタートしてみませんか？無理せず当たり前に出来るようになることへの小さな一歩(*^ー^)ノ♪