～食生活の意識改革！～

食生活に対する[意識]を変えて、

もっと！ココロもカラダも笑顔にしましょう！

日本まごころ食アカデミー 代表  川北淳士です。

先日 マリンピア神戸に 家族で出かけた際、

「まちキャラパーク」という ゆるキャラ達のイベントがありました。

その中で ひときわ 目に付いたのが

「快便 うんちくん」！！

大阪の駄菓子メーカーが 立ち上げた

快便・開運・解決をモットーに３体のうんちくんたちが幼稚園や保育所にいき子供達と心と身体の大切さを学ぶ  という  [うんちくん プロジェクト]

「心と身体の大切さを学ぶ」

素晴らしいですね…

 

さて、

ここで…問題です！

Q : 

我々の うんちは何で出来ているのでしょうか？

 

私は ずっと長い間「食べたもののカス」たと思ってました(^_^;)

 

しかし… 

 

答えは…

 

A :

うんち(健康なひと)は、

・水分  70～80% 

➕ 

・食べカス(主に食物繊維)

・腸粘膜 (古くなって剥がれ落ちたもの)

・腸内細菌 (生きたもの/死骸 合わせて)

(それぞれ 約1/3 )

か うんちな 大まかな成分です。

 

現在、検査機関では、うんちを見れば腸内細菌バランスが分かります。

良いうんちが出ていれば 、

腸内細菌=腸内フローラが整っていて、善玉菌が優勢な良い腸内環境といえます。

もちろん！同時に 健康状態にも 直結してますね…

理想の良いうんちは   [バナナ型うんち]です。

うんちは、食生活や 運動 また、

ストレスなどの影響で日々変化します。

ストレスがあると女性は便秘になったり、

逆に男性は下痢になったりしますよね…

自分のうんちの状態で 今の腸内環境、

身体の状態

また、 ココロの状態を 知る事ができますね(^-^)

毎日、手軽にできる [検査]の結果です！

私も毎日、

色・量・ニオイ ・硬さ・水に浮くか？どうか？などを  しっかり 観察して、

自分の腸内環境の状態と 体調をチェックをして、食事・運動 、ストレスなどを 調整するようにしてます。(^o^)/

ココロも身体も 健康で 調子がいい時は

やっぱり！バナナうんちがたっぷり出ますよね…

毎日の「うんちくん」の様子をしっかり 観察して

良好な腸内環境を目指し、日々の美容と健康に役立てましょう(^o^)/

ご覧いただき ありがとうございました(^-^)