～食生活の意識改革！～

食生活に対する[意識]を変えて、もっと！ココロもカラダも笑顔にしましょう！

日本まごころ食アカデミー 代表  川北淳士です。

先日の記事[これからどうする？]

http://magocoroshoku.org/blog/1777 で 書かせていただきましたが、

未来の私達のカラダは、これから 「何を食べるか？」で 変えられるのです！！

正に！ 「未来の自分」の為に…

そこで、私達が 毎日 行っている行動(対応) の中では[事前対応]  と [事後対応] の２つがあります。

食生活の場面での [例]として

[事前対応]

適正体重をキープするために 普段から 食事の量やバランスを意識して食べる

[事後対応]

体重が増え、太ってきたので、食べたいものを我慢して 食事をセーブする

とは いうものの、しっかり 意識して 気をつけていても …  ということも ありますよね…(^_^;)

虫歯にならないように しっかり歯を磨いて(事前対応)いても 虫歯になってしまい 歯医者さんへ(事後対応) いく事に…  などなど

大切なのは、

何の為の[事前対応]なのか？明確にし、辛かったり、負担が大きい[事後対応]に なるべく ならないようにする！という意識も持つ！事なのです。

日々の食生活の中で

一度 [事前対応] と [事後対応]について 意識を向けて見てください。

あなたは どちらでいきますか？？

ご覧いただき  ありがとうございました(^-^)