〜食生活の意識改革！〜
食生活に対する[意識]を変えて、
もっと！ココロもカラダも笑顔にしましょう！

日本まごころ食アカデミー 代表 川北淳士です。

お世話になっている方に
青森県産 [蜜入り林檎]をいただきました！

ありがとうございます＼(^o^)／

イギリス ウェールズ地方に古くから伝わる
「一日一個の林檎は 医者いらず」という
ことわざがあるくらい 林檎には 健康維持に欠かせない栄養素が 豊富に含まれています。

腸の調子を整える効能がある 食物繊維の一種 のペクチンをはじめ、
ポリフェノール・カリウム・ビタミンC
また、 疲労回復に効果的な リンゴ酸・ クエン酸も 豊富！

皮ごと 食べたり、
消化しやすく すりおろしたり、
また 、
焼いたり 煮たり、暖かく 加熱しても
成分の多くが保たれ 栄養もアップします。

どれも 美味しいですよね…(^_^)

色々な食べ方が楽しめる 林檎で
手軽に 美味しく(^_^)
寒い時期の健康維持を
心がけましょう！＼(^o^)／

ご覧いただき ありがとうございました。