〜食生活の意識改革！〜
食生活に対する[意識]を変えて、
もっと！ココロもカラダも笑顔にしましょう！

日本まごころ食アカデミー 代表 川北淳士です。

今年 2017年も あと数日を残すばかり…
年々 月日が経つのが 早く感じます。(^_^;)

年末年始の この時期
色々な イベント事や、食事を楽しむ機会が増えて 楽しいですね…

美味しくて 、楽しくて、
ついつい(^_^;) 食べ過ぎてしまったり、
栄養バランスが乱れたり…

私も 「ついつい… 」よくあります…(^_^;)

でも 大丈夫です！！

「やってしまった…」ら 取り戻せば オッケーです????

なるべく 次に取り戻す事が 大切なんです☝️

やってしまった 食事の 次の食事
また、やってしまった日の 次の日

というふうに

2回(2日) 繰り返さないように
意識していただくと 「取り戻す」量も 少なくて済み、以外と簡単に 取り戻せます！

ということで

私も最近、少し 栄養バランスが 乱れ 、
腸内の環境(腸内フローラ)が整っていない？と 思っているところに
妻が 夕食の献立に
[野菜たっぷり！ 塩ちゃんこ鍋] を用意してくれました＼(^o^)／

あっさりとしたダシに
鳥胸肉の団子、豆腐
野菜とキノコ が たっぷり！

野菜をたくさん いただいて、しっかり満足しながら、胃腸は スッキリしました！

まだまだ
これからが本番の [年末年始]に 備えて？
カラダを しっかり整える食事で
楽しみながら ココロもカラダも笑顔にしましょう＼(^o^)／
ご覧いただき ありがとうございました。