〜食生活の意識改革！〜
食生活に対する[意識]を変えて、
もっと！ココロもカラダも笑顔にしましょう！

日本まごころ食アカデミー 代表 川北淳士です。

[最強の寒波]に見舞われ 、たくさんの地域で 雪が降ってます。
雪の影響で 怪我された方々のお話もうかがいます。
そして 、インフルエンザも猛威を奮っているようです。
くれぐれも 体調管理にお気をつけて、出来る限りご自愛くださいませ…

病気などに負けない [強いカラダ]。

自身のカラダも
そうありたいものですよね…

[強いカラダ] を作る上で 大切な事は
カラダを守る[免疫力]です！

中でも、
以前から お伝えしている[腸内環境]が 凄く重要で、体の免疫機能の約60％は腸管に存在し、腸内細菌=腸内フローラ の バランスが良いほど腸管免疫力が発達・向上する事が様々な研究結果で出ています。

腸内フローラのバランスにとって 良い食事をいただく事は 重要ですし、
カラダにとって 必要な栄養素をいただく。

加えて、
カラダが 頑張れる 「エネルギーをしっかり補給する！」事も 重要です！！

お腹が空いた…
エネルギーが不足してる…
などと 感じたとき、

おすすめは 「おにぎり」。

私も 子供達も 大好きです！！

錦織圭選手や 数々のアスリートの方々も
「おにぎりを食べて…」という話も有名ですね…

色々な具材を入れて楽しめますし、
また、塩 だけのシンプルな[塩むすび]が
大好きです。

[強いカラダ]には
まずは 「腹に力を！」
ということで
美味しく 「おにぎり」を食べてみてはいかがしょうか？

一緒に [強いカラダ]を つくっていきましょう＼(^o^)／

ご覧いただき ありがとうございました。