~食生活の意識改革!~
食生活に対する[意識]を変えて、
もっと!ココロもカラダも笑顔にしましょう!
日本まごころ食アカデミー 代表 川北淳士です。
毎日の食生活において…
スポーツ選手やアスリートなどは、毎日の食生活において、栄養管理をしっかり行っているのは よくご存知の通りですね…
毎日 摂取する栄養のバランスが パフォーマンスや勝敗に大きく影響します。
さて、
皆様は いかがでしょうか?
「皆様やスポーツ選手やアスリートも 皆 同じ」だと考えてます。
[運動]との関係もとても重要ですが、
今のカラダの状態は、今まで どのような食事をしてきたか?によるものだと言っても過言ではありません。
私、川北も 日々 色々な方々と[食生活]についてお話しさせていただいていると…
「少しは気になるけど、自分は スポーツ選手やアスリートじゃないんだから…そこまでは…(^_^;)」
「早く走ったり、カラダを使って 戦ったりするわけじゃないから 食生活は あまり大きな影響は ないんじゃない?」
などの お言葉を 良く伺います(^_^;)
果たして そうでしょうか??
皆様も
日々 、お仕事をしたり、家事をしたり、人とコミュニケーションをとったり、
また、
好きな事を楽しんだり、様々な 生活の上での活動…いわば、パフォーマンスを 行っていますよね…
行動の「質」が 違うだけで
一般の方々や スポーツ選手やアスリートも
皆 同じ!なんだと思います。
食生活の意識のポイントは この5つ!
・何を?
・どれだけ?
・いつ?
・どのように?(どんなシュチュエーション)
・どのくらいの期間?
まずは、少し 時間をとって [意識]してみてください。
自分に必要な栄養素がバランス良く、適度な量を、美味しく そして 、楽しく 摂取できていて、無理なく 長い間続いていれば、
カラダが笑顔になり、ココロも笑顔になり、日々の 行動や パフォーマンスの質が上がります(^_^)
毎日の[パフォーマンス]がもっと向上し、より!素晴らしい生活が送れるよう 食生活に意識を向けて それを 無理なく続けていきましょう(^o^)/
ご覧いただき ありがとうございました(^_^)