～食生活の意識改革！～

食生活に対する[意識]を変えて、

もっと！ココロもカラダも笑顔にしましょう！

日本まごころ食アカデミー 代表  川北淳士です。

毎日の食生活において…

スポーツ選手やアスリートなどは、毎日の食生活において、栄養管理をしっかり行っているのは よくご存知の通りですね…

毎日 摂取する栄養のバランスが パフォーマンスや勝敗に大きく影響します。

さて、

皆様は いかがでしょうか？

「皆様やスポーツ選手やアスリートも 皆 同じ」だと考えてます。

[運動]との関係もとても重要ですが、

今のカラダの状態は、今まで どのような食事をしてきたか？によるものだと言っても過言ではありません。

私、川北も 日々 色々な方々と[食生活]についてお話しさせていただいていると…

「少しは気になるけど、自分は スポーツ選手やアスリートじゃないんだから…そこまでは…(^_^;)」

「早く走ったり、カラダを使って 戦ったりするわけじゃないから 食生活は あまり大きな影響は ないんじゃない？」

などの お言葉を 良く伺います(^_^;)

果たして そうでしょうか？？

皆様も

日々 、お仕事をしたり、家事をしたり、人とコミュニケーションをとったり、

また、

好きな事を楽しんだり、様々な 生活の上での活動…いわば、パフォーマンスを 行っていますよね…

行動の「質」が 違うだけで

一般の方々や スポーツ選手やアスリートも

皆 同じ！なんだと思います。

食生活の意識のポイントは この5つ！

・何を？

・どれだけ？

・いつ？

・どのように？(どんなシュチュエーション)

・どのくらいの期間？

まずは、少し 時間をとって [意識]してみてください。

自分に必要な栄養素がバランス良く、適度な量を、美味しく  そして 、楽しく 摂取できていて、無理なく 長い間続いていれば、

カラダが笑顔になり、ココロも笑顔になり、日々の 行動や パフォーマンスの質が上がります(^_^)

毎日の[パフォーマンス]がもっと向上し、より！素晴らしい生活が送れるよう 食生活に意識を向けて それを 無理なく続けていきましょう(^o^)/

ご覧いただき ありがとうございました(^_^)