まごころ食アカデミー 代表 川北淳士です。

私 川北も よくあります(^_^;)

日々の食生活で 「やっちゃった…」と思う事が…

ついつい 、食べ過ぎ(飲み過ぎ)てしまったり、栄養のバランスが取れてなかったり、または、必要な分を食べれてない…などなど

そんな時に 川北が心掛けていることがあります。

「次  取り戻す！」です！！

例えば…

・昼間 食べ過ぎてしまったら 夕食で調整する

・今日 バランスが取れていなかったら 明日 バランスをとる食事の計画をたて 実行する

など…です。

「やっちゃった…」を2回・2日 繰り返さないように 心掛けています。

これを習慣にする事で  「取り戻す」範囲も少しで済み、すぐに「 取り返す」でき、体重や体調も 安定して維持できます。

ついつい 美味しくて…  や、 外食だったから…など  「やっちゃった…」を そう悪く思わず、「取り戻せば いい！」と考え  食生活を美味しく、楽しんでいただければ 幸いです^_^

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